Video-Tutorials | Thomas Theuerzeit

Manchmal braucht es einen neuen Blick und eine klare Anleitung, um aus belastenden Gedankenschleifen herauszufinden. Dieses Video-Tutorial zeigt dir Schritt für Schritt, wie du „Finde eine gesunde Lösung – Jetzt!“ in deinem Alltag anwenden kannst.

Ich erkläre dir persönlich, was hinter dem Selbsthilfeprogramm steckt und wie du deine Aufmerksamkeit auf hilfreiche Gedanken, innere Ziele und neue Handlungsmöglichkeiten ausrichtest. Verständlich, praxisnah und in deinem eigenen Tempo.

Ob Grübelgedanken, innere Unruhe oder belastende Denkmuster: Du lernst einen Ansatz kennen, mit dem du selbst aktiv werden und neue Wege im Umgang mit deinen Belastungen erproben kannst. Durch regelmäßige Anwendung können hilfreiche Gewohnheiten entstehen und sich festigen.

Du kannst das Video-Tutorial eigenständig nutzen oder begleitend zum Buch. Einzelne Abschnitte lassen sich jederzeit erneut anschauen und in Ruhe vertiefen.

Für alle, die sich mehr innere Ruhe, Klarheit und Selbstbestimmung wünschen.

Persönlich erklärt und angeleitet von Thomas Theuerzeit

Schritt für Schritt durch das Selbsthilfeprogramm

Eigenständig oder als Ergänzung zum Buch nutzbar

Leicht verständlich und ohne Vorkenntnisse umsetzbar

Jederzeit pausieren, wiederholen und vertiefen

Ideal als Ergänzung zu bestehenden Therapien oder für den eigenständigen Einstieg

50 Minuten Anleitung – direkt aus der Praxis für die Praxis

Mit Zugang zu einer vertiefenden Hypnose als Audio-Download

Verstehe deinen Schlaf und erfahre, wie du günstigere Bedingungen für erholsame Nächte schaffen kannst. Verständlich, praxisnah und in deinem eigenen Tempo.

Im Video-Tutorial „Finde deinen Schlafrhythmus“ begleite ich dich persönlich durch die Grundlagen meines Schlaftrainings. Du erfährst, wie Schlafdruck und innere Uhr zusammenwirken, warum Anspannung dich wach halten kann und weshalb sich Schlaf nicht erzwingen lässt.

Ob Einschlafprobleme, nächtliches Aufwachen oder kreisende Gedanken: Du lernst, deine Schlafgewohnheiten besser zu verstehen und Schritt für Schritt zu verändern. Dabei geht es auch darum, den Druck rund um das Schlafen zu verringern und wieder mehr Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln.

Du kannst das Video-Tutorial eigenständig nutzen oder begleitend zum Buch. Schau dir einzelne Abschnitte erneut an und setze die Anregungen in deinem Alltag um – ohne alles auf einmal verändern zu müssen.

Für alle, die sich ruhigere Nächte und einen entspannteren Umgang mit ihrem Schlaf wünschen.

Persönlich erklärt und angeleitet von Thomas Theuerzeit

Wissenschaftlich fundierter Ansatz zur Regulation des Nervensystems bei Schlafproblemen

Schritt-für-Schritt-Anleitungen nachhaltige Veränderungen deiner Schlafgewohnheiten

Leicht verständlich und ohne Druck umsetzbar

Hilfreich bei Einschlafproblemen, nächtlichem Aufwachen und kreisenden Gedanken

Ideal als Ergänzung zu bestehenden Therapien oder für den eigenständigen Einstieg

Rund 1 Stunde und 50 Minuten verständliches Wissen und praktische Anregungen

Jederzeit pausieren, wiederholen und vertiefen

Mit Zugang zu einer vertiefenden Schlafmeditation als Audio-Download

Dein Video-Tutorial für mehr innere Ruhe und gesunde Lösungen